Cebis - Marcin Sikora

Treningi biegania

Jestem certyfikowanym trenerem ultra UESCA (certyfikacja w języku angielskim pod merytorycznym nadzorem Jasona Koopa). Z zawodnikami pracuję już od ponad pięciu lat. Bardzo dużo uczę się i nie poprzestaję na ogólnie dostępnej wiedzy, ciągle zgłębiam tajniki biegania w anglojęzycznej literaturze oraz w pracach naukowych. Chcę wiedzieć nie tylko "co?...", ale również "dlaczego?". Uczestniczę również w programie mentorskim Steve'a Magnessa i Johnattana Marcusa. Specjalizuję się w bieganiu długodystansowym począwszy od 10 km do ultramaratonów 100 km. Każda dyscyplina i każdy dystans ma swoją specyfikę, którą należy uwzględniać podczas treningów. Jakie są moje zasady treningu? 1. Staram się odkryć indywidualne potrzeby w zakresie rozwoju każdego zawodnika. Nie ma dróg na skróty ani utartych schematów. Zakładam, że każdy jest inny. Czasami trzeba trochę poeksperymentować, aby nauczyć się siebie i dostrzec, gdzie leżą możliwości, które należy rozwijać. 2. Żyjemy w złożonym świecie, a każdy człowiek jest wyjątkowy i niepowtarzalny. Postęp w sporcie nie jest nigdy liniowy, trzeba być cierpliwym. Pętla zwrotna i komunikacja odgrywa bardzo ważną rolę w treningu. 3. Kładę nacisk na proces treningu a nie na same rezultaty. 4. Wymagam systematyczności i zaangażowania, ale jestem elastyczny na tyle, aby treningi były mądre, a na dodatek dawały radość.